Add an attitude

öä ä ä ä När dina förmågor försvinner under tävling - undrar du varför du håller på? Tekniken, rörelse-schemat är borta - som när du köra båt i dimma - du hittar ingeting.... Om du ständigt blir Ö nervösa är det en omöjlighet att upptäcka vad du verkligen är kapabel till. , ä ö - men du behöver hantera den på ett snabbt och riktigt sätt - så du inte blir distraherade av ängslan och du undrar om det är värt det. Du vill ha kontroll - istället för att helt tappa självförtroendet. Gör det lättare för dig själv - vänta inte på att du ska växa ur din dåliga attityd - du kan skifta nu. å ö av din kapacitet kan metaforiskt - vara skillnaden mellan en fjärde plats och medaljplats. Hur ska du få fram hela din erfarenhet och kunnighet när du absolut behöver den som mest? ö ä ä : . bra attityd oavsett omständigheter. . dina mindset verktyg så det är som - bröd och smör - när du tävlar. Bemästra det här - och du har absolut allt du behöver för att få fram de förmågorna du redan besitter. Tänk dig in i situationen när andra - , - det första det tänker på när de pratar om dig - är . En lugn klippa när det verkligen gäller. Lekfullt vågar när det är jämnt. Övertygande och tuff att möta helt enkelt. Att bygga upp din idrottskarriär genom att också träna ditt mindset är en självklarhet för många. Vad är ditt nästa - i slutet av 2021 - för att ta nästa kliv och spela på din egentliga nivå? See more

å Mängder av råd och tips kan göra dig ängslig och paralyserad? Nästan en handlingsförlamande känsla - tillslut vet du inte vilken riktning du ska gå.... , , - listan kan göras längre. Sociala media levererar även bra information - men mängden kan bli överväldigande. säger motsatta saker och du undrar vem du ska tro på. Rekommendationerna är - vid många tillfällen - inte relevanta för dig. Utan en utmärkt tydlighet på vad du ska träna - kommer det ta längre tid att bli bra. Den stora fördel är att veta det här: En liten del av ditt hårda arbete leder till största delen av resultaten. % å % ä. Varför är det här viktigt att veta för dig som idrottare? Det gäller inte bara att träna hårt - utan att vara säker på att du tränar RÄTT - , . När du har en tydlig strategi och fokuserad riktning för att nå dina mål - kommer resultaten snabbare och du ödslar inte din tid. Det är en ä äö att veta att du tränare på de riktiga sakerna som ger en större möjlighet till strålande resultat. Ditt hårda arbete blomstrar när du medvetet valt att lyfta fram de effektivaste metoderna och teknikerna. Vad skulle vara det mest kraftfulla du kan göra i dag för att säkerställa att dina steg på idrottsarenan ä till bra och jämna prestationer? ä går på en tillförlitlig väg är resan skälvande rolig och allt möjligt. See more

! r ? . Det smyger sig in - om vi inte uppmärksammar den. . Du kopplar ditt självvärde med vinster. ... . Du kan skifta. . - oavsett om du vinner eller förlorar. . Steg för steg. . Bättre för resultaten, men framförallt bättre för dig som människa. . Världens näst bäst rankade tennisspelare reflekterade själv i Netflix dokumentären. . " , ' , , ". . N Os See more

{ } ä ö. . Vinst som drivmedel kan leda till många tårar och kan få dig att förlora mycket mer. . Lösningen är motsägelsefull.... . , . ö. . I videon levererar jag - 3 sätt att neutralisera vikten av vinst och förlust. . Kolla den här videon nu. See more

Master Your Results! Don't be shy - Let's Connect! . Join the conversation! #Connect in the comments below so we know you're here.... . #replay if you're catching the replay! With Maria Lindström

å å å? . Försöker du utmanövrera din sårbarhet så att ingen ska se dina mänskliga obalanser? . Obalanser som du vet eller åtminstone anar förstör för dig på idrottsarenan.... . Att visa dig stark har blivit viktigare än att erkänna dina brister och svagheter. . ä ä å och den rädslan överskuggar allt du har att vinna på att jobba med dig själv. . Så du fortsätter ditt och hoppas på att - din dåliga självkänsla, oförmågan att släppa misstag eller oron att inte vara tillräcklig - ska försvinna av sig självt. . Men det gör sällan det och det skapar problem för dig som seriös idrottare. . ö ä ö - ö ä. . Sårbarhet är en nödvändighet - det är första steget. Det är varken okomfortabelt eller super svårt - det är bara en del av att vara människa. Att träna upp sina mänskliga förmågor. . Först när du har ett avslappnat förhållningssätt att jobba med dina obalanser kan du ändra dom. . Det hjälper dig både som människa och idrottare. . Om du redan är riktigt bra i din sport - tekniskt och fysisk - kan ett litet skifte i ditt mindset betyda mycket. . % ö - ä. . Att våga reflektera över dina bra sidor men även dina mindre bra sidor kräver ett mod. . Mod att vara sårbar och övertygelsen om att det är snabbaste vägen för din utveckling. . å ä ö ä å . . Du är värd dina drömmar och att leva fullt ut. . Växla om och omfamna din sårbarhet. Det finns inga garantier - men du har samtidigt en vetskap om att så här vill du leva ditt liv. . Tiden är mogen - nu. See more

å ö. . Tennisen hade en gömd dragningskraft under de år de var mitt jobb och passion. . Något som jag nu förstår många år senare.... . å ä. . Utmanade mig att hitta nya vägar för att skapa något bättre mot andra spelare som var lika hängivna som jag. . Ett liv utan att bli stretchad är en färglös tillställning. . ö . . Idrottens guldkorn är verkligen enastående. . Ännu en briljant upptäckt var att få den här gamla bild - som legat undanstoppad i en låda i många många år - komma till liv. . Jag, Peter Carlsson och ett helt gäng spelare fick lära oss att spela bra dubbel med fd världsettan, Roy Emerson. . Tennisen och idrotten är mäktig - oavsett resultat. See more

Ä ö ä å å ? . Matchen flyter på tills - rekryterings coachen för college dyker upp! . Då började allt gå käpprätt åt fanders.... . Du börjar tänka. . Du börjar fega. . Du vet att du inte behöver vara nervös men du blir det ändå. . Tankarna går till att det skulle betyda så mycket om - hon gillade vad hon såg. . Känner du igen dig? . Du vill imponera på - tränarna, en date, föräldrar, kompisar. Oavsett vem - tanken att nu måste jag spela bra för dom tittar - skapar problem. . Mer press och ingen frihet att spela ut. . Att inte kunna visa vad du går för på grund av din nervositet är ingen skön känsla men går att träna bort. . Förmågan att kontrollerar dina känslotillstånd på sportarenan är en naturlig del av att vara bra i idrott. . Att lämna mindset träningen åt slumpen är som att å ä ä . . Det kan gå bra .. . men det kan också gå illa. . Lösningen sitter bakom pannbenet. . Tydlighet på hur du ska tänka i olika situationer. . En mental kunskap var du ska rikta ditt fokus för att prestera fritt och avslappnat. . Att inte bry sig om vem som tittar - blir bättre för du har en uppmärksamhet på att träna ditt mindset. . , sker inte av sig självt utan av att du har en tydlig plan för hur du jobbar. . Fri från andras åsikter innebär att du har en stor möjlighet att vara dig själv. ää. Veta att du är lika mycket värd som människa även om någon väljer att säga nej till din tennis. . Tona ned vikten av personen som tittar genom att skapa en hälsosam inre dialog. Ett trick som föreläsare använder när de är nervösa är att se åskådarna som om de var nakna. Det gör det lite roligt. . Lösningen finns runt hörnet. Tydliga mentala verktyg, specifikt för din unika situation. . Pressade situationer är där- men du är ett kraftpaket oavsett. . Storpublik, coacher, kompisar- ä - du vet att du kan hantera den. . Bring it on ! . Vad ska DU tillämpa med en gång? See more

: ? . Orolig över att inte skina och visa vad du egentligen går för? . Du jobbar hårt men tvekar lite om processen du stakat ut är korrekt. ... . Lite förvirrat undrar du om du håller på att missa tåget. . Kan jag verkligen få fram min potential? . Ingen garanti att tiden, pengarna och insatsen du lägger ned automatiskt ska ge dig guldet. . Visserligen förstår du det men samtidigt vill du känna att du får fram din nivå. Ta reda på hur långt du kan nå. . Men .. . . . Det gör ont när du spelar på en nivå som du uppfattar som mycket lägre än du egentligen kan. . Jag vet idrottare som tycker de tävlar 50% under sin förmåga - nästa varje gång de ställer sig på idrottsplan. . Det är sällan eller nästa aldrig man tävlar på 100% men att tävla i närheten skapar en större trygghet. . Kom ihåg det här .. . Du är en människa som ska utföra tekniken och rörelserna. Det är tänket, psykologin det mentala - som är kittet - för utförandet. . Förutsättningen för att tävla bra är - paradoxalt nog - genom att ta bort. . ; , , . . När klustret av oklarheter försvinner tonar det kraftfulla fram - det som alltid funnits där inom dig. . Som ett skepp som successivt visar sig ur dimman. Majestätiskt och kraftfullt. . Potentialen har lustigt nog alltid varit där. . När du 100% äger processen blir vägen till resultaten så mycket lugnare och friare. . Du har skulpterat ut vad du ska göra i de 5 viktigaste områdena. . Du vet dina mål och kan tydligt föreställa dig vem du behöver vara. . Du litar på kursen du tagit och blir inte distraherad av ny skinande object. . Du gör det för . För att du älskar resan du är på - utan garantier för ett specifikt resultat. . Varje gång du ställer dig på arenan vet du att du inte missat något. . F s s. . Vad är då möjligt? See more

. Om du inte är modig och hittar vad dina princip ska vara - följer du förmodligen någon annan persons agenda. . Och att leva upp till någon annans sanningar än dina egna - blir i långa loppet - svårjobbat.... . . . Det går att välja de som passar dig bäst. . Kanske går det emot vad de flesta i din omgivning tror på - oavsett - var autentisk mot dig själv. . För ett tag sen lyssnade jag på en av Sveriges bästa idrottare , Carolina Clüft. (Olympiskt guld) . Hon sa att hon aldrig fokuserade på att vinna eller att ta guldmedaljer. . Tänk dig - någon som vann så mycket - tänkte inte på att vinna. . ? . Att leva upp till hennes 3 principer. . Vad tror du att de var? . Mer om det i filmen- (5 minuters långa) . I filmen nämner jag även konstnären Stefan Schwarz - kommer du ihåg vem han är? .

" . . Vissa citat är så urvattnade - det blir ord utan mening - för de har blivit uttalade så många gånger. . De blir klyschor.... . Trots det ,finns det - om man går djupare bakom klyschan - vishet och klokskap. . Byron Katies citat handlar för mig om närvaro. . . . Känna meningsfullhet med träningen i stunden. . Vara i glädje med resan och inte med slutstationen. . Citatet går även bortom idrottsbanan. . . . . . . Connection i nuet. . Connection till dig själv. . Utvecklingskurvan i din idrott blir snabbare och .. . Vem vill missa den chansen? Vem vill missa själva livet? . Vad gör du för att connecta? See more

. Ibland behöver du sova på det för att få perspektiv. . I tennis och idrott har du väldigt kort tid att skifta hur du ser på situationen. Men utan en annan vy är det lätt att hamna i en negativ spiral. .... Vissa är så inne i sin negativa bubbla så de knappt vet vad de heter eller vad 1+1 är. Ännu mindre hur de faktiskt ska utföra matchen. Som bortblåst är all kunskap. . Kunskapen finns där men det kommer inte fram för bubbel seendet gör möjligheten dimmig. . Du behöver inte kunna mer om din idrott - du behöver kunna ta ett mer helikopterperspektiv - där och då. . Medvetet sätta dig på månen och titta ned på dig själv. . Det går att hitta pointers eller verktyg för att komma dit. . - .. . Som elitidrottare kan du ofta ha bra coacher runt dig - men de kan inte alltid vara med dig på arenan. . Du behöver kunna förlita dig på dig själv - s . . Kolla filmen och se om den hjälper dig. See more