Aghera Utbildning & Utveckling AB

Hjälten som vi alla glömmer - DU! Du som isolerar dig när du har förkylningssymtom. Du som jobbar hemifrån. Du som inte kan jobba hemma. ... Du som stöttar dina nära. Du som stöttar de som behöver. Du som tänker positivt. Du som delar dina tankar för att hjälpa andra. Du som rör på dig för att må bra. Du som tvättar händerna. Du som stöttar näringslivet. Du som utvecklar din produkt. Du som tar hjälp. Du som delar med dig av dina erfarenheter. Du som vabbar. Du som är sårbar. Du som är aktiv inom föreningslivet. Du som tänker nytt. Du som tar hand om dig själv. Vad gör du mer som gör dig och oss till hjältar?

Sårbarhet Hela den här situationen vi är i visar vårt behov av att vara sårbara. När vi är rädda så kan vi vara vårat sämsta jag eller vårat bästa jag. Linjen mellan rädsla och sårbarhet är väldigt tunn eftersom vi inte är vana att inte ha kontroll och visa våra svagheter. Istället skyddar vi oss själva på sätt som bara gynnar den enskilda individen.... Jag har känt mig väldigt ensam senaste veckorna och när uppdrag ställs in eller skjuts framåt skapar det en rädsla för framtiden. Jag valde att ta hjälp! Jag tog hjälp med coachning och det visade sig vara ett smart drag. Jag fick hjälp med frågor som jag själv jobbar med, men i stunden av uppgivenhet svåra att upptäcka. Jag är utbildad coach och har stor erfarenhet inom stress och ledarskap och finns här för dig om du behöver en röst som hjälper dig där du är just nu. Kontakta mig för mer info om coachning och vad det kan ge för möjligheter. Våga visa sårbarhet, vänlighet och omtänksamhet

Kraften i att reflektera! Igår kände jag en stor uppgivenhet kring mitt företagande pga denna corona situation. Vad ska jag göra nu? Hur länge ska detta hålla på? Kommer jag att klara mig och kunna fortsätta driva eget? Så jag bestämde mig för att försöka släppa allt för en stund, jag tog en paus i skogen med en termos kaffe och gick en lång promenad. Det gjorde susen!... Efter denna promenad och paus så fick jag ny energi. Jag fick lite distans och ett större perspektiv men även nya idéer. En idé jag fick var att jag nu kan dra nytta av min coach-kompetens. Antingen kring ledarskap eller som jobbcoach. Det gör att hela denna situation känns lättare och t.o.m. lite förhoppningsfull. Oavsett om du känner igen dig eller ej. Reflektera och försök att skapa ett större perspektiv. Gå ut och gå en promenad, ta en paus och gör något annat. Det viktigaste av allt är att du fortsätter att ta hand om dig. För tar du inte hand om dig själv kommer du inte kunna hjälpa någon annan.

Härligt med känslo-skiftningar. Viktigt att kunna vara superallvarlig och även kunna skämta om det som är jobbigt på en bra nivå Jag försöker verkligen vara mig själv och i min känsla när jag föreläser så jag blev extra glad när jag fick ovan kommentar efter min föreläsning i måndags, när jag föreläste för det fantastiska kvinnliga nätverket Sorelle-affärsnätverk för kvinnor. Om stress och hur vi kan agera och vara proaktiva för att vara hållbara i dagens krävande arbets- o...ch samhällsklimat. Stort tack till Caroline Johansson och alla ni som deltog och deltar i Sorelles nätverk. Och tack till Jocke Tollén på JT's Photo som tog väldigt fina bilder samt Broadway Konditori som var värd för tillställningen. Och till alla ni som kom med värmande ord och givande diskussioner efteråt. Är du intresserad av en föreläsning med mig? Skicka ett PM eller skriv i kommentarerna så tar jag kontakt.

Mobilspel bättre än mindfulness!? Läste i tidningen Live Life en notis om att 10 minuters mobilspelande är bättre än mindfulness. Jag var tvungen att testa detta några dagar och för mig så stämmer det inte. Jag förstår artikeln då jag upplever en gäspande trötthet efter 10 min mindfulness. Men efter några minuter och längre tid än så känner jag mig piggare och starkare efter en stund med mindfulness än med mobilspelande.... Funkar mobilspel som avslappning bra för dig eller hur tänker du?

Den andre mars föreläser jag för Sorelles kvinnliga affärsnätverk med över 150 medlemmar, startat av Caroline Johansson. Sorelle är ett nätverk för kvinnor utan drama, skitsnack, avundsjuka eller inre konkurrens. Kvinnor som hjälper varandra förtjänar en plats i himlen och hör hemma i Sorelles nätverk. Känns väldigt bra att få föreläsa för detta nätverk om stress och hållbarhet. Hur vi i dagens samhälle och arbetsklimat behöver fokusera på oss själva, återhämtning och jobba... lite smartare. Vill du lyssna på mig, kontakta Caroline Johansson!

Att skapa medvetenhet är en jättestor del i att förebygga stress och jag hoppas innerligt att det hjälper genom att jag delar med mig av mina erfarenheter och kunskaper. Jag uppmärksammas denna gång i tidningarna Nollelva och Nolltretton. Från att ha varit elitidrottsman, samt haft en blomstrande jobbkarriär till att knappt orka lämna huset. För mig tog livet en drastisk vändning 2013 när jag gick in i väggen... Läs artikeln på min hemsida https://aghera.se/orjan-delar-med-sig-av-sin-historia-for-/ eller via e-tidningen på http://www.e-magin.se/paper/xsbtg6mm/paper/1 Ta hand om dig

VILKET ÄR DITT EXPERTOMRÅDE BESKRIVET MED ETT ORD? Om jag själv svarar på frågan ovan så blir mitt svar LEDARSKAP! Men när jag tänker efter så har jag fler expertområden:... Stress Coaching Hälsa Arbetsmiljö Försäljning Jag var igår på en utbildning där vi skulle beskriva vårt expertområde med ett ord och jag kände att det var svårt. Men egentligen är det inte svårt, vi är alla bra på många saker och viktigt att vi lyfter upp det, framförallt för oss själva! Att vi känner oss som experter, för det är vi!

Årets julklapp! Jag har sett många kommentarer om att årets julklapp är ett skämt och inte så bra. Jag tycker helt tvärtom - Den är helt fantastisk! Jag tror inte att det är själva idén med en mobillåda som uppfattas dåligt utan mer att det är en låda man köper, när man kan lägga sin mobil i vilken kartong eller byrålåda som helst. Men om du tänker en extra gång på vad det kan leda till att parkera era mobiler i lådan. Vad tror du blir effekten då?... På jobbet: Om ni parkerar era mobiler i en sådan innan ni går in i ett mötesrum så kommer mötet bli mer effektivt och en bonus blir att ni lär känna varandra lite mer. För istället för att scrolla i mobilen så pratar ni med varandra. I hemmet: Effekten kommer bli att ni pratar mer med varandra och får mer koll på vad som händer i era liv. Känslan av att hela tiden ta upp mobilen kommer minskar och leder till ett sundare förhållningssätt till mobilen. Örjan Bäckstrand

Igår höll jag en utbildning på Villa fridhem för 12 olika företag från Relations By Lino nätverk kring stresshantering och hur man arbetar proaktivt enligt Agheramodellen för att skapa förutsättningar att prestera på ditt max. En av kommentarerna efter föreläsning var Tusen tack för idag, grymt jobbat, du är verkligen lugn och trygg i ditt sätt att föreläsa och berör verkligen med din historia! Det du gör, gör du verkligen bra!... Villa Fridhem Hotell - Mat - Möten Lino Casimiro Lisa Andersson

Tack Reidar Svedahl för ett bra möte med många kloka insikter om hur viktigt det är att må bra för att vara sitt bästa jag. Att det tyvärr ska behövas en sjukdom för att förstå hur viktigt det är att ta hand om sig själv och vara i nuet. En stor utmaning vi diskuterade med att sälja "hälsa" är att det är svårt att se resultatet direkt. Resultatet ser vi först efter en längre tid. Trots att forskning visar att det mest lönsamma sättet att motverka stressrelaterad ohälsa är att... jobba förebyggande så väljer många att agera reaktivt. På Aghera så jobbar vi proaktivt med att skapa förutsättningar att prestera på sitt max. Att jobba stressförebyggande leder till ett bättre mående och högre effektivitet. #Agheramodellen #Förebygga #Aghera Örjan Bäckstrand