Athletic Strength System

Motivation är koden till utveckling över tid. Det innebär att vatistionsprincipen bör användas för att träningen inte ska bli långtråkig. Behöver du fler övningar i din verktygslåda?

Anatomisk anpassning AA kan vara ett bra sätt att inleda efter sommaruppehållet. Det vanligaste sättet är att köra någon form av cirkelträning där de sista repse i sista setet är jobbiga. Tips. Använd AA perioden för att lära in teknik i komplexa övningar med lätt vikt

Om du undrar hur vi vill att våra idrottare skall logga sin dags träning i ATHBOOK? Vi kommer förklara våra tankar kring programskrivning här på facebook för er som är intresserade.

Att utbilda idrottaren till att förstå sin egen utveckling av styrka är grunden i vårt system. Vi vill att idrottaren ska bli sin egen bästa fystränare genom ökad kompetens om träningsprocessen. SMART träning över tid baserad på träningsprinciper ger resultat ut över det vanliga. Vi har utbildat över 1000 juniorer under 10 år i 15 olika idrotter på NIU Helsingborg. Nu öppnar vi upp för alla idrottare från ca 14 års ålder att få en utbildning för livet [email protected]

Ett enkelt system för att skapa individuella träningsprogram baserat på utbildning och inre motivation

Att utvecklas över tid kräver utbildning och förståelse för vad, varför och vilken nytta du kommer få av din investerade tid