BeroendeCoachen- stöd till anhöriga och medberoende

Kraften i Tacksamhet Har du tänkt på att när du känner dig tacksam så är omöjligt att samtidigt känna sig ledsen eller ha negativa känslor!? Så därför, när du befinner dig i en svår situation, sök efter någonting att vara tacksam för. När du har hittat en sak, sök efter en till och en till... - varenda sak du hittar att vara tacksam för förändrar dina känslor och ditt beteende Tacksamheten är den bro som leder dig från negativa till positiva tankar och känslor. Det finns mycket att vara tacksam för

Måndag och ny vecka! Ibland känns det som livet bara händer och vi saknar kontroll. Så Vad håller dig tillbaka?... Övertygelser är mentala föreställningar och antaganden vi har om oss själva och vår omvärld som vi håller fast i som absoluta sanningar. De är känslomässiga och psykologiska, ofta irrationella och påverkar vårt självförtroende och självkänsla De bildas genom våra erfarenheter och interaktioner med omvärlden Här kommer 5 tips till en bättre självkänsla 1. Gör din kropp till din vän! Att ha en balans mellan kropp och själ är oerhört viktigt, vi måste lyssna till vad både vårt inre och yttre vill och behöver. Kropp och sinne är ett system som hänger ihop. Tänk snälla tankar om din kropp, 2. Förlåt dig själv! Du gör så gott du kan med det du vet här och nu. Det är Därför ska du börja med att förlåta dig själv för saker som du tycker att du har gjort fel. Tex kan du sätta sig ner i lugn och ro med papper och penna och skriva ner vad du känner och tycker. "Jag väljer att förlåta mig själv för att jag har..." När man har skrivit det man tycker att man har gjort fel kan man avsluta med "Jag är värdefull och precis så härlig ändå!". 3. Du äger ditt liv! Kom ihåg att det är DU som är skaparen i DITT liv - ingen annan! När du väl har tagit kontrollen och ägandet över ditt liv kommer du må bättre. För när vi tar ansvar för våra egna tankar och känslor och handlingar och därmed även våra vanor och beteenden kommer vi att må bättre. 4. Alla gör vi misstag! Som rubriken säger så gör vi alla misstag och vi behöver ett starkt inre för att VÅGA missa ibland och ändå tycka att vi är värdefulla precis som vi är. För att våga att missa och för att kunna öka sin självkänsla gäller det att du verkligen intalar dig och tror på att det inte är fel på dig om du gör misstag, Det är bara feedback på att det du gör inte funkar 5 . Sluta jämföra dig själv med andra Alla människor, till och med den som du tror är lyckligast har sina saker att brottas med (så är det att vara människa). Andras goda självkänsla kan vara en bild de visar upp. Jämför dig bara med dig själv och dina framsteg mot var du var igår. Så sluta med att jämföra dig med andra, det finns bara en du, de andra är upptagna :-)

I dessa tider kan det vara skönt att prata med någon utomstående, som lyssnar, stöttar och ger råd. Kontakta oss för ett onlinesamtal så berättar vi mer och du! Vi erbjuder alltid ett fritt Första samtal Att vara anhörig att ha en vän, en partner, ett syskon eller en arbetskamrat med ett missbruk kan kännas tungt. Ofta känner vi någon i vår omgivning som lider med ett missbruk eller beroende. ... Och vi som lever med och runt en beroende person ser ofta hur denne sakta förstör sitt liv och sig själva. Det finns mycket skuld och skam och ofta skäms den som missbrukar och skäms för att vi andra skäms över hur denne hanterar sitt missbruk. Kontakta oss för mer info och ett fritt samtal http://www.beroendecoachen.se/anhorig/

Hallå Göteborg 11-13 februari kan du gå en intensiv kurs i medberoende med experten Janique Icka Svedberg anmäl dig direkt!

Medberoende är samma som att Du tar ansvar för hur andra känner sig och Du kanske kompromissar med dig själv hela tiden. Det kan vara svårt att sätta tydliga gränser inför dina nära och kära för rädslan dyker ständigt upp om att inte duga. Har du har vuxit upp i en dysfunktionell familj är tillvaron ofta rörig och osäker dvs icke närvarande föräldrar som inte såg eller lyssnade på dig för de var väldigt självupptagna. Kan vara mentalt, känslomässigt eller fysiskt frånvarande ...Continue reading

Julen är en högtid med både glädje oh sorg och för många som lever i destruktiva relationer kan det vara en utmanande tid. Vi tipsar därför om den bok Slå dig fri min väg ur medberoende som också finns som e-bok https://www.adlibris.com//sla-dig-fri-min-vag-fran-medbero

Har du svårt att släppa taget? Att våga släppa taget. Att våga tillåta sig själv att bryta samman. Att våga lägga sig själv som en våt fläck på golvet och tillåta all smärta att pulsera genom hela sitt väsen. Det är stort. Det känns kanske inte så stort just där och då. Men det är större än vad de flesta förstår - Att kapitulera. Och vare sig man vill det eller inte, vare sig det känns så eller inte - så är att gå sönder en vägemot att bli hel.