Mateo López

Aún no olvidamos los pequeños retos que les estamos compartiendo para cambiar tu estilo de vida... Y que mejor día para compartir un reto que en nuestro día ¡Feliz día del nutriólogo!. Si quieres iniciarás a hacer ejercicio desde 0, lo primero debes tomar en cuenta es que hay que fijar un objetivo, es decir, mentalizarte si realmente quieres ejercitarte y qué meta deseas alcanzar con ello. No excedas tu límite, tú sabes y tu cuerpo hasta donde puedes exigirte, inicia con eje...rcicios fáciles y divertidos para que vayas adquiriendo condición. Si necesitas ayuda mándanos DM o WhatsApp para agendar una cita y obtener mejores resultados.

A veces pensamos que si trabajamos una zona en específico más veces a la semana tendremos mejores resultados, pero te compartimos un dato interesante por si no lo sabías para que logres tus objetivos.

INGREDIENTES: 1 taza de puré de manzana 1 huevo taza de miel pura de abeja ... taza de mantequilla derretida 2 cucharaditas de extracto de vainilla 1 taza de avena molida 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1 cucharadita de polvo para hornear cucharadita de sal cucharada de canela en polvo cucharadita de nuez moscada 1 taza de zanahorias ralladas PREPARACIÓN - PRECALIENTA el horno a 180C y alinea una charola para muffins con capacillos o, en caso de que no tengas capacillos, engrasa y enharina. - COMBINA en un tazón el puré de manzana con el huevo, la mantequilla y el extracto de vainilla. - MEZCLA la avena molida con el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio, la sal, la canela y la nuez moscada; tamiza y reserva. - AÑADE la mitad de los secos a los húmedos y una vez incorporado, añade el resto de los secos y bate hasta que todo quede integrado. - ADICIONA la ralladura de zanahoria y llena los moldes para muffins hasta ocupar partes de su capacidad. - HORNEA 20 a 25 minutos o hasta que, al introducir un palillo al centro, éste salga limpio; retira los muffins del horno y una vez estén tibios retíralos del molde. - SIRVE estos deliciosos muffins de avena con zanahoria y disfruta.

Muchos de nosotros nos propusimos bajar de peso este año, mejorar nuestra alimentación o preocuparnos más por nuestra salud. Pero todo beneficio requiere un esfuerzo, modificar hábitos que en ocasiones tenemos muy arraigados y eso no es fácil. Por eso te damos estos pequeños tips pero lo más recomendable es acudir con tu especialista. ¡Y este mes puedes aprovechar nuestro mes de promo!

Recuerda que tenemos atención 24/7 para ayudarte a cumplir tus objetivos. Agenda tu cita

Perder peso juntos también es la clave para que la pareja permanezca más unida. 1. Lograrán hacer cosas juntos pero cada uno tendrá su estilo para lograr sus metas. 2. Cambiarán de hábitos juntos.... 3. Se aceptarán para seguir creciendo después. 4. Entenderán que la salud es primero. 5. Juntos potencializarán su fuerza de voluntad.

Los Reyes Magos nos visitan una vez al año. Deseamos que los otros 364 días estén llenos de salud, amor y bendiciones ¡Feliz día de Reyes! Recuerden las porciones

La mayoría de las personas piensa que seguir un régimen de alimentación es costoso, sin embargo la realidad es que existe la posibilidad de consumir alimentos de alto valor nutricional que se adapte a tus necesidades, dejando un poco de lado los típicos platillos de pollo o salmón, espárragos y arroz al fallo sin ninguna clase de saborizante que permita mejorar la experiencia al consumir los alimentos. Tener un plan de alimentación bien calculado que fomente el aprendizaje del saber comer, como lo puede ser la flexibilidad de la dieta, también puede favorecer a lograr tus objetivos de una manera más amigable. ¿Y ustedes ya desayunaron?

¿Quién quiere cita? Empezamos con los propósitos de año nuevo

Este año seguiremos trabajando para que tengas el mejor servicio, ¡gracias por tu preferencia y feliz 2022!

INGREDIENTES: 1 taza de Kale Lechuga orejona 1/2 taza de jitomates cherry 1/2 taza de cacahuates... 1 Naranja PROCEDIMIENTO: - Corta la naranja en gajos y reserva - Corta la lechuga y el kale en pedazos pequeños y reserva - Rebana los jitomates cherry por la mitad y reserva - Si utilizas cacahuates naturales quítales la cáscara y reserva (También puedes usar cacahuates empacados ya sean naturales, tostados o hasta enchilados) - En un bowl para ensalada agrega todos los ingredientes previamente cortados junto con los cacahuates y revuelve.

Eres lo más valioso para nosotros. ¡Esperamos contar contigo durante muchas Navidades más!

Sabemos que ya iniciaron las fiestas navideñas, posadas, reuniones y más... Pero seguimos creyendo que no por ser estás fechas es obligatorio subir de peso, así que sigamos con nuestros pequeños retos para mantener nuestro peso como hasta ahora. ¿Ustedes qué hacen para no subir de peso en las fiestas decembrinas?