Mia Lundin

Signalsubstanser är naturligt förekommande kemiska budbärare som överför information från en nervcell till en annan och gör det möjligt för hjärncellerna att tala med varandra. Signalsubstanser kontrollerar ditt beteende och därför gör en obalans eller brist på vissa signalsubstanser att du mår dåligt. Idag är hjärnkemin inte ett mysterium. Vi kan nu mäta nivåerna på dessa kemikalier och balansera dem med hjälp av mediciner, hormonersättning, livsstilsförändringar, förbättr...ad tarmhälsa och vissa kosttillskott. På HerCare använder vi Sanesco/Neuro lab i USA, ett världsledande laboratorium på neuroendokrin testning. Vi får mätresultat på några av dina viktigaste signalsubstanser för välmående och balans; serotonin, GABA, dopamin, noradrenalin, adrenalin, glutamat och PEA. Testet är ett enkelt urinprov som du tar själv hemma och sedan postar direkt till laboratoriet i USA. Paketet skickas med FedEx till USA och frakten är inkluderad i priset. Provsvar tar cirka 2-4 veckor. Just nu bjuder vi på en genomgång och konsultation med en av våra näringsterapeuter till ett värde av 400 kronor i samband med att du får dina svar. Alla som handlar Signalsubstanstest i vår webbshop under erbjudandets giltighetstid får ta del av detta och registreringen sker automatiskt. Erbjudandet är giltigt från den 25 maj till den 8 juni 2021. https://www.herhealth.se/sv/tester/signalsubstanser.html See more

3. PROGESTERON Att tillföra progesteron är ofta nödvändigt för att återställa hormonell balans vid PMS. Enligt Mia Lundins erfarenhet är PMS symptom ofta direkt kopplade till låga progesteron/allopregnanolone-nivåer mellan ägglossning och mens. Därför kan det vara vettigt att höja nivåerna av progesteron under PMS-fasen för att lindra symptomen. Om man ska använda progesteronersättning är det viktigt att använda bioidentiskt progesteron, som din kropp biokemiskt känner ig...en. De syntetiska progesteronläkemedel är svårare för kroppen att känna igen och många mår dessutom sämre av dem. Med bioidentiskt progesteron balanserar du dina hormoner på ett naturligt sätt, ofta utan oönskade biverkningar. På HerCare hjälper våra sjuksköterskor och barnmorskor till att utvärdera dina symtom och provsvar för att sedan kunna rekommendera individuell behandling och vilka i vårt team du bör träffa. Våra gynekologer förskriver bioidentisk progesteronkräm via ett apotek till de patienter som har behov av det.

Under dem kommande dagarna kommer HerCare förklara 3 nycklar för behandling av PMS. Idag börjar vi med nyckel nummer 1! 1. KOSTEN Kroppen behöver rätt näring för att kunna fungera optimalt och näringsmässigt stöd är viktigt när man lider av PMS. För att kroppen ska kunna producera serotonin (signalsubstansen som får oss att känna välbefinnande och glädje) behövs en kost rik på bl.a. B-vitaminer, magnesium, D-vitamin och aminosyran tryptofan. Dessa näringsämnen hittar du i ...bland annat kyckling, kött, fisk och skaldjur, broccoli, gröna bladgrönsaker, avokado, pumpafrön, solrosfrön och bönor. Ibland räcker inte kosten till och man kan behöva ta kosttillskott till hjälp. Tillskott av magnesium, B-komplex och vissa aminosyror har visat sig kunna öka serotoninnivåerna och främja muskelavslappning och känslan av lugn. Eftersom det mesta av den lugnande signalsubstansen serotonin bildas i tarmen är det viktigt att se till att tarmen mår bra och att du har tillräckligt med goda bakterier som främjar hälsa, god serotoninproduktion och optimalt näringsupptag. Att se över sitt näringsintag och tarmhälsa tillsammans med en näringsterapeut som kan individanpassa hälsosatsningen är en klok strategi.

Börja med att dokumentera när du har symtom. Vid PMS har du ofta en regelbunden mens (var 28:e till var 32:a dag) och känner av symptomen under menscykelns andra hälft, dvs. från ägglossning (som sker runt dag 14) och ett par veckor framåt. När mensen väl kommer är det ofta som att trycka på en knapp och alla symtom försvinner. Om du inte ser detta cykliska mönster i ditt mående så är det troligtvis inte PMS du lider av. En del kvinnor har bara problem några få dagar före men...sen, medan andra kan lida i två hela veckor. Symtomen har en benägenhet att förvärras ju närmare mensen man kommer. När du har kartlagt och är på det klara med att ditt mående är kopplat till din menscykel, så är det dags att ta itu med orsakerna till varför du lider av PMS (eller PMDS, premenstruellt dysforiskt syndrom, en svårare typ av PMS). För det är inte hopplöst det finns flera saker som du kan göra för att hormonellt komma på rätt köl igen. See more

Dessa är vanliga känslomässiga symptom om man lider av PMS. Känner du igen dig? Det är viktigt att komma ihåg; att ha känslomässiga besvär är inte ett tecken på personlig svaghet eller brist på karaktär. Känslomässiga symtom ska inte vara varken mer eller mindre laddade än fysiska symtom från kroppen som t.ex. huvudvärk eller magont. Men när det handlar om PMS-symptom som depression, ångest och oro så skäms många kvinnor för sitt tillstånd. Nu är det dags för oss att sluta skämmas! Tagga en vän som du tror vill veta mer om PMS!

Nu är det PMS vecka på HerCare! Vi kommer att förklara vad PMS är, vanliga symptom, vanligt förekommande orsaker och behandlingar. Befinner du dig i en känslomässig berg- och dalbana? Känns det som om du håller på att tappa greppet och bli tokig? Ena minuten är du ilsken och skäller ut dina vänner och dina kära, nästa minut gråter du och vill att någon ska hålla om dig? Du kanske känner dig låg, väldigt sorgsen eller orolig utan att förstå varför. Du kanske tror, som så ...många andra kvinnor, att dina symptom inte är verkliga, och försöker ignorera dem eller bara lära dig att leva med dem. Du kanske klandrar dig själv och känner dig skyldig och mindre värd. Efteråt, när humöret har lugnat sig, känner du dig skyldig när du tänker på hur du har uppfört dig, känt och reagerat. Tagga en vän som du tror vill veta mer om PMS. "Royalty Free Music from Bensound" See more

Privat vårdförsäkring? Vi har fått frågor om vilka försäkringsbolag du kan använda dig av. I dagsläget kan du vända dig till DKV hälsa och Protector Försäkring, kontrollera alltid att de godkänner besöket. Notera att näringsterapi till exempel inte täcks av privata vårdförsäkringar. Har du annat försäkringsbolag så kontakta gärna det bolaget och fråga vad som gäller där. Välkommen till oss!

God Jul från HerCare

Såg att Hermoodfood har stor SALE! https://hermoodfood.com/83-huge-sale-

HerCare söker nu gynekologer. Vänligen kontakta vår verksamhetschef Titti Hallberg på [email protected]