naprapatstudion

Hej i regnet! Vi skulle vilja informera om att vi fr o m 1a Juni kommer göra en liten prishöjning på våra behandlingar. Se de nya priserna i texten under varje tjänst på våra bokningssidor. #naprapatstudion #naprapat #naprapati #massage #rehab #sankteriksgatan68 #naprapatvasastan

En riktigt fin påskhelg önskar vi er! Vi är tillbaka som vanligt igen fr o m tisdag 6/4. #naprapatstudion #naprapater #naprapatbehandling #massage #rehab #prehab #naprapatstockholm #naprapatvasastan #houseoflashessthlm

Övningstips- klockan! Här kommer ett övningstips som kan vara bra för er som har besvär med smärta och stelhet i nacken. Övningen klockan är en stärkande och stabiliserande övning för nackens muskulatur. Syftet är att den ska hjälpa till att lindra samt förebygga smärta i nacken. Utförande:... Lägg handen mot pannan och tryck lätt emot huvudet mot din hand så att det blir en statisk anspänning av nackens muskulatur. Försök hålla emot 5-10 sekunder. Fortsätt sedan att jobba med detta tryck klockvis runt huvudet. Förslagsvis kl.12, 15, 18 och 21. Upprepa 3 varv och prova att göra övningen dagligen en period. Den ska utföras smärtfritt. Lycka till! #naprapatstudion #naprapater #naprapatbehandling #massage #prehab #rehab #nackbesvär #klockan #naprapatstockholm #naprapatvasastan

Övningen musslan Här kommer ytterligare ett tips på en övning för sätesmusklerna som sitter på sidorna om bäckenet/höfterna. Dessa muskler kan behöva stärkas vid problem med rygg, höft, knä och fot då de bland annat hjälper till att stabilisera bäckenet när vi går och springer. Utförande: ... Ligg ned på sidan med rak rygg och ha ena armen som ett stöd för huvudet. Ha knäna lätt böjda och se till att fötterna ligger rakt under rumpan. Se även till att överkroppen ligger rakt på sidan och inte är roterad. Under övningens gång ska fötterna hela tiden nudda varandra. Lyft det övre knäet upp mot taket tills att du märker att bäckenet/höften börjar rulla bakåt i rörelsen. Där stannar du och sedan sänker du knäet igen. Bäckenet/höfterna ska ligga stilla under övningen, börjar det rotera har du gått för långt i rörelsen. Om det är svårt att avgöra kan du lägga en hand på höften och känna. Forslagsvis kan du utfora ovningen i repetitioner om 10 x 3/sida. Vill du ha mer motstand kan du lagga till ett latt gummiband som du faster kring knäna. Ovningen skall utforas smartfritt. Lycka till! #naprapatstudion #rehab #prehab #naprapat #sankteriksgatan68 #naprapatvasastan #naprapatstockhom #houseoflashessthlm

Naprapatstudions Nyhetsbrev Maj 2021 Vill du också få våra nyhetsbrev mailat till dig? Skicka ett mail till [email protected] så lägger vi till dig i vår maillista!

Från och med 7 april kommer Ida tillbaka efter sin mammaledighet! Hon är supertaggad och tycker det ska bli jättekul att få träffa er alla igen Hennes bokadirekt är igång och lediga tider finns upplagda, så passa på att boka en tid redan nu om du vill ha en behandling. Hon kommer vara tillgänglig på måndagar och onsdagar. Sandra jobbar såklart på som vanligt hon också Välkomna till oss! #naprapatstudion #naprapat #massage #rehab #vasastan #sankteriksplan #sankteriksgatan68 #housoflashes