Ready To Perform

Vår nya e-bok är ute. Förbättra sin snabbhet och explosivitet på 4 veckor med endast kroppsviktsbaserade övningar. Klicka här för att komma till sidan ===> https://readytoperform.se/snabbhet-och-explositivtet/

Vinn 3 burkar Pre-Sleep (värde 900kr) - Ett kosttillskott utvecklat för dig som vill ha snabbare återhämtning genom en bättre och djupare sömn. -... !Tävlingsregler! - 1. Följ @nicolasfiori på instagram 2. Gilla bilden på insta 3. Tagga en kompis på insta - LYCKA TILL! VINNARE UTSES FREDAG 31 JULI!

[Move It Monday] - Utmana en vän eller dig själv! Gör så många armhävningar du orkar på 1 minut. Den som gör flest vinner. - Att tänka på:... Samma djup varje armhävning. Inte ändra armarnas position. Du får ta pauser om du måste. - Kör Hårt! - #moveitmonday #challenge #sport #fitness #strenght #performance #styrka #styrketräning #armhävningar #pushup #pushups #readytoperform See more

[One Leg Box jump] - OLBJ är en plyometrisk övning som utvecklar styrka och explosivitet i underkropp. Involverade muskler är fram och baksida lår samt säte och vadmuskler. Övning passa idrottare som måste vara starka och explosiva på ett ben så som basket, handboll, fotboll m.m. - Fördelar: ... Utveckla styrka och explosivitet i benen. Utvecklar kroppskontroll och balans. - Utförande: Välj en höjd som du vet att du klarar av. Ställ dig på ett ben. Böj på benet. Hoppa upp så högt du kan. Svinga båda armarna samtidigt uppåt. Landa på boxen med samma ben Du kan även välja att hoppa ner från boxen eller gå ner. Notering: Du ökar intensiteten på övningen genom att hoppa upp på en högre box. Ladda ner e-boken Plyometrisk träning - 8 övningar för bättre spänst och snabbhet. #plyo #explosivitet #boxjump #hopp #hoppträning #styrka #styrketräning #snabbhet #snabbstyrka #löpning #sprint #basket #handboll #fotboll #fysträning #casallpro

Hej alla, Funderar du över vad du vill träna idag? På vårt instagramkonto https://instagram.com/readytoperform.se hittar du nya pass dagligen i vår story. Varje pass är tillgängligt upp i 24 timmar och varierar mellan styrka, explosivitet, Core och kondition.... Så följ gärna oss där Mvh Nico